Ile razy zdarzyło Ci się „przynieść” pracę do domu? A może na co dzień pracujesz w domu i trudno Ci rozdzielić życie prywatne od zawodowego? Przypomnij sobie, czy potrzeba dokończenia ważnych tematów zawodowych nie zmusiła Cię do rezygnacji z rodzinnych planów. Zachowanie równowagi między życiem prywatnym i pracą zawodową oraz umiejętne balansowanie między nimi jest niezwykle ważne, bo dotyczy nie tylko Ciebie, ale wpływa także na Twoją rodzinę.
Czym jest work-life balance?
Na przełomie lat 70. i 80. XX wieku w Wielkiej Brytanii, gdzie narodziła się koncepcja work-life balance, dostrzeżono, że pracownicy wielkich korporacji byli przemęczeni, pracowali za dużo i coraz częściej mniej efektywnie. Utrata zapału do pracy wiązała się z mniejszą wydajnością, a to z kolei negatywnie przekładało się na zdrowie i życie osobiste. Czy to, co działo się ponad 40 lat temu w Wielkiej Brytanii nadal jest aktualne i dotyczy również Polaków? Niestety nie mam dobrych wiadomości – jest gorzej niż mogłoby się wydawać. Międzynarodowa Organizacja Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) w badaniu na temat zatrudnienia wskazuje, że Polacy są w dziesiątce najbardziej zapracowanych narodów spośród 35 państw należących do OECD. Nasze życie częściej wypełnia „work” niż „life” i coraz trudniej nam balansować między nimi.
Dlaczego muszę się tego nauczyć?
B.G. Dyson – prezes i dyrektor generalny Coca-Cola Enterprises – podczas jednego ze swoich wystąpień porównał życie do gry, w której żonglujemy piłeczkami. Każda z tych piłeczek to inna sfera naszego życia: praca, rodzina, zdrowie, przyjaciele i dusza. Pracę porównał do piłeczki gumowej, która po upuszczeniu, odbije się i wróci do nas, jednak pozostałe piłeczki są szklane. Te po upuszczeniu mogą nieodwracalnie się porysować, okaleczyć, uszkodzić lub wręcz zbić – i już nigdy nie będą takie same. Równowaga w naszym życiu jest konieczna. Aby do niej dążyć, musimy o tym pamiętać i to zrozumieć.
Badania związane z jakością życia i szczęściem dowodzą, że nasz dobrostan jest związany z relacjami społecznymi, udanym życiem rodzinnym oraz czasem wolnym. A niestety właśnie te obszary są najczęściej przez nas zaniedbywane. I dlatego właśnie pogodzenie życia prywatnego i pracy zawodowej stanowi ogromne wyzwanie dla społeczeństwa.
Zaniedbania w obszarze „life” będą skutkować pogorszeniem stanu zdrowia (również psychicznego), przewlekłym stresem, wpadaniem w uzależnienia, niskim poczuciem własnej wartości, zaburzeniami snu i łaknienia, brakiem poczucia bezpieczeństwa i satysfakcji z życia rodzinnego, konfliktami z bliskimi. Myślę, że to wystarczy, by odpowiedzieć twierdząco na pytanie „Czy muszę dbać o work-life balance?”.
